民间传统习惯是坐月子的妈妈们是不能刷牙的,现代女性已经将这些不能坐月子刷牙习俗摒弃了,认为是没科学根据的,其实不然,特别是在怀孕晚期发生牙龈炎的产妇,牙齿受损伤,很可能日后发生松动或早脱落。 妊娠期牙龈炎是许多女性怀孕时的多发病。这是由于女性在怀孕后,体内雌、孕激素突然增多,导致牙龈肿胀,再加上口腔内原有的细菌、食物残渣等,就会进一步刺激牙龈,容易出血并发炎。由于时间特殊,这个病被称为“妊娠期牙龈炎”。 妊娠期牙龈炎的患者,往往刷牙会出血、口臭等,部分患
分娩后,新妈咪会出现产后腰痛的情况,这是由于盆腔内的组织没有恢复到孕前的状态,子宫也没有完全复位,连接骨盆的韧带松弛无力。而且,如果此时恶露排出不畅,导致宫腔内血液淤积,都会引起腰痛。那么产后护理过程中如何通过食疗来防止产后腰痛呢? 很多产妇在月子里较少活动,总是躺或坐在床上休养,腰部肌肉缺乏锻炼,而坐月子每天都在进补,容易摄入过多的热量,使体重增加,加重腰部负荷;加上还要经常弯腰照料宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等,都容易造成腰肌劳损而引起
产后瘦身是每位新妈必做的事情,也是让大家非常关注的一件事,那么合理得当的月子餐是瘦身的关键。那么月子餐吃什么才能达到让新妈瘦身的效果呢? 青木瓜肋排汤 做法: 1、肋排切小块,用滚水汆烫。 2、青木瓜切小块备用。 3、水烧开,放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐,以大火烧开后转小火煮约25分钟,洒上葱花即可盛出。 原料:肋排350克、青木瓜300克 调料:盐、嫩姜、葱花、酒少许 特点:青木瓜是一种高纤食品,又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很
产后保健对新妈来说是非常重要的,尤其是月子期间,如果没有护理好,会落下病根,影响新妈以后的健康。所以产后保健显得尤为重要,但是许多新妈急于保健,会走入保健的误区,这是不可取的。 孕妇产后保健误区——经常喝茶水 多进汤汁固然可增加乳汁分泌,但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血。而且,茶水中还含有咖啡因,产妇饮用茶水后不仅难以入睡,影响体力恢复,咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内,导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。 孕妇产后保健误区——只喝汤不吃肉
孕期妈妈的体重经常会增加很多,产后妈妈的最大心愿应该是希望能恢复到之前的身材,而在孕期已经养成了吃东西无所顾忌的习惯,要减肥,如何控制食欲就是首先要克服的困难。 方法一、克制欲念 是的,你确实特别想吃东西,但先克制一下吧。能试试5分钟策略。在你想吃东西的时,克制5分钟以后再吃,下一回,克制10分钟,到了你能克制20分钟的时--你就压根就忘了吃东西这回事。 情绪化的饮食习惯会破坏许多人为了减肥所做出的努力。 不管原因是什么,大吃一顿可能是一个暂时消除忧郁的好办
产后女性可能会在心理上认为自己已经是当妈妈的人,是不是老了,而在生理上来说,孕期妈妈经历了巨大的身体消耗,如果恢复的不好会让自己加速衰老,产后妈妈要如何抗衰老呢? 1、要保证摄入充足的钙 哺乳妈妈应保证摄入充足的钙,以满足母婴二人的生理需要,否则,可能造成腰酸腿痛,还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳,还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多,造成骨质疏松等问题。 2、补充水分很重要 比如产后最初几天你常常会感到口渴,食欲不佳,