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产后饮食要清淡适宜

产后饮食要清淡适宜，由于女性朋友在产后的脾胃功能往比较弱，尤其是在女性朋友刚刚分娩完的半个月之内，所以，妇产医院专家介绍说：产妇在饮食方面应清淡适宜，食物不要太过油腻。油腻对消化、胃肠功能和食欲都不利。葱、蒜、姜、花椒、酒等辛热调味料过量的话不利于身体恢复，所以，新妈妈应多吃些清淡而又能健脾胃的食品，如小米粥、瘦肉汤、鱼汤、炖蛋、豆腐等。但在清淡的基础上还要保证摄入足够的热量。产后新妈妈坐月子期间，卧床休息的时间会比较多，有的新妈妈为了迅速恢复身

产后的准妈妈饮食量不宜过多

产后的准妈妈饮食量不宜过多，女性朋友在生产后身体比较虚弱，需要补养。但是妇产医院专家介绍说：这个时候的女性不宜放纵自己的食欲，吃得过量。过量而毫无原则的饮食对产后体形的恢复并无益处，而只能让新妈妈在孕期体重增加的基础上进一步肥胖。爱美的妈妈们在产后的食量控制上要注意：如果是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5;如果奶水正好够宝宝吃，食量与孕期大致相当就司以;如果没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和孕前差不多就可以了。产后新妈妈

产后多久可以随便走动?

产后多久可以随便走动?随着现在科技的发展，科学坐月子已经深入民心了，更多的准妈咪们了解到产后坐月子并不是躺在床上一个月，产后适当的活动不但能促进身体的恢复，而且有利于母婴的健康。所以，很多产妇都开始重视产后身体活动的问题，产后活动的小方法有很多，都可以让产妇在月子中就得到很好的锻炼，有利于体型的恢复。但是因为产妇体质特殊，产后何时开始活动才健康呢? 产后经6~8小时休息，自然分娩的健康产妇多能自产程的疲劳中恢复过来，可以在床上活动，并坐起来。8~1

产后卧室的选择有讲究

产后卧室的选择有讲究，女性朋友产后体质处于一个较为特殊的时期，所以休息尤为重要。而休息是离不开卧室的，一个空气流动，有阳光照射的卧室，能让孕妇神清气爽。相反，如果卧室选择打理不当，会让产妇产生很多心理问题和生理问题。比如混乱肮脏的卧室不但会影响产妇的健康，还会让产妇的心情受到很多大影响。所以居家卧室的选择和安排一定要遵循四大原则，这样才能保障产妇和婴儿的健康。 (1)保持清洁、卫生。从产妇保健的角度讲，科学安排产妇卧室，应对安静、整洁、舒适的环境为

产后妈妈抑郁症的原因是什么？

产后妈妈抑郁症的原因是什么?生活在都市中的年轻产妇，她们既要承担起家庭经济的重担，也要负起养育子女的责任。众多的压力和生活纷扰，容易让刚刚诞下婴儿的产妇产生抑郁的情况。坐月子期间的不良情绪不但会影响产妇的健康，婴儿也会受到妈妈的影响。所以产后抑郁不能忽视，那么如何让产妇养成良好的心态，拒绝产后抑郁呢?小编总结专家说法，为产妇提供以下建议。心理原因会导致产后妈妈抑郁症，宝宝出生后，产后妈妈的心情就如同她的身体一样，顿时轻松、释放了很多，但从另外一个

产后身体都有哪些变化？

产后身体都有哪些变化你了解吗?妇产科专家介绍说：很多女性在生过孩子以后，就要开始为期一个月的月子了。产妇之所以要坐月子是因为此时产妇的身体发生了较大的改变，要让发生改变的身体器官尽快恢复，坐月子是必须的。那么，产后女性的身体究竟会发生什么样的变化呢?很多女性只是盲目的听过长辈的建议，并不知道自己的身体为什么会有种种不适的感觉。其实产后女性的身体一般会出现三大较为明显的变化。一、子宫的变化：产褥期变化最大的是子宫，子宫复旧是产后母体恢复的一个重要标

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