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经验：辣妈传授产后如何减肚子

产后减肚子是一个大问题，也是新晋妈咪们的共同烦恼，生完小孩的肚子和怀孕7、8个月时一样大，这样的情况不仅仅是一两个人，而是普遍存在的严重现象，坐公交的时候还不时有人主动让座，坐与不坐都非常尴尬，面对大家的共同烦恼，一起来看看辣妈们的经验吧! 简易坐扭转盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。动作七玛里奇三臀

讲述：产后减肥误区

产后减肥是很多妈妈的首要任务，不过，就是因为产后急着恢复身材的心理，而导致很多孕妈们陷入减肥误区;产后减肥和平时减肥有一定的区别，尤其是在饮食方面要特别注意，否则容易越减越肥哦! 1、减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃低热量的食物才是饮食首选。而若“挑最好的吃”，那些味道好的往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。 2、“多餐”就能减肥少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成

揭秘!中医如何调理产后不适症状

产后不适症状被很多人称为月子病，月子病的主要表现有：体虚、多汗、乳房肿痛等等，而这些产后不适症状，都可以通过调理而恢复，在这方面中医有不错的建议，以下是详细介绍，有需要的朋友赶紧来看看吧。如何调理产后不适症状? 体虚体虚是产后最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。调理法：中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复，可以在中医的指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山

产后护肤小心陷入五大误区

导语：怀孕期间可以说是爱美女性们最难忍的日子，护肤品不能乱用（当然在孕期最好可以不多使用）加上在怀孕的中后期孕妇会感觉到比较累。因此皮肤及精神都不是那么好。因此在产后护肤成为产妇们的一大要务。但是切记要小心莫入五大产后护肤误区。新妈妈在生完宝宝后容易出现脸部浮肿、面色晦暗、长痘痘等现象，而食用一些健美药膳，却可以起到良好的恢复效果。这几款产后美容餐是不是很吸引人呢?赶快来学着做吧! 新妈妈两大美颜难题难题一：长痘痘生过宝

解决产后胸部缩水问题

刚生完宝宝的妈妈们除了关心自己走样的身材什么时候能恢复，还有就是母乳喂养后的胸部会不会缩水下垂。大部分的女性都会出现产后胸部缩小的情况，这一方面是孕期体重增加会让胸部感觉更大，还有就是产后瘦身会导致肌肤松弛让胸部下垂。感觉胸部缩小的妈妈，通常以下两种情形发生的几率最大： 1、孕期体重增加越多，胸部相对撑得越大，这类妈妈若加上年纪较长，恢复的能力较差，皮肤的弹性也会更差，一旦产后完全瘦身，下垂几率升高，外观上自然是变小了。 2、产后瘦身是以短时间、快速方式达

产后妈妈的饮食有讲究

产后妈妈的饮食有讲究，很多人觉得产后多吃，就能吸收更多的营养，让产妇的体质跟上去。而实际上这种想法是错误的，因为产妇虽然需要补充营养，但不在于多吃，而在于营养的均衡。如果一味多吃，造成大量的脂肪堆积，会对产妇以后的健康造成影响。所以要想让妈妈和宝宝的健康都有保障，就要学会科学的饮食原则，这样才能让食补真正发挥作用，让产妇的身体恢复得更快。产后新妈妈的饮食，每餐都应该是干稀合理搭配的。干性食物可以保证营养的供给，稀性食物则可以提供足够的水分。

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