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教你如何预防产后忧郁症

会有很多的妈妈们在生产之后因为生理和心理的变化会产生一些产后的一些疾病，尤其是产后忧郁症是非常常见的一种产后的疾病，困扰了很多的妈妈们，现在专家就告诉我们如何预防产后忧郁症。方法1、要学会照顾自己产妇要对自己好一些，确保自己的基本需要得到满足。要知道，只有自己的身体OK，才能更好的照顾宝宝。方法2、积极寻求帮助积极的寻求家人的帮助，例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作，请家人帮助准备食物或者处理家务等等，这并不是依赖，作为家人，都会很理解。

无花果之产后良药

女人最幸福之事就是怀宝宝，痛且心乐之时是生宝宝，而不好过的就是产后恢复，而无花果却对此有好处，相传是产后良药，下面就看看无花果之产后良药的介绍吧! 无花果茶：无花果30g，切碎，炒至半焦。每次10g，加白糖适量，用沸水冲泡，代茶饮。本品能健脾胃、助消化。用于脾胃虚弱，消化不良，饮食减少，便溏腹泻等。蜜果猪蹄汤：无花果60~120g，猪蹄500g。加水适量，以水火炖至烂熟，加食盐少许调味服食。无花果与猪蹄配用，能补气血，下乳汁。用于产后气

女性在产后手脚疼痛该如何应对

很多新妈妈在产后会出现手脚疼痛的现象，有的人说这是新妈妈们在月子里受风导致的，真的是这样的吗?专家指出其实这种认识是错误的，本文我们就一起来看看其中原因，以及应对方法。妇女产后手痛的主要部位在手腕和手指关节等处。现代医学认为，妇女在产后和哺乳期间，由于身体内部内分泌激素的变化，常使肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降，关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降，因而导致关节松弛。在这种情况下，如果产妇不注意休息而从事较多的家务劳动，将会使本来已经薄弱的关节、肌

产后减肥新妈容易做的8大傻事

产后每个新妈妈都希望自己能够快速的恢复孕前的苗条身材，所以早早的就开始了自己的产后减肥计划，然而急于瘦身成功的妈咪们，最容易做出下面的傻事。 1.最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃 “我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜，我当然应该吃最好吃的!” 强力纠错：吃“好吃的”?!这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量>摄取的热量,这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而“好吃的”——那些味道好的，往往是香的、油的

4妙招有效淡化剖腹产疤痕

现在很多妈妈都选择了剖腹产，虽然剖腹产能减少妈妈们分娩的痛苦，但是会留下一条疤痕。那么怎么才能让剖腹产疤痕有效淡化呢?下面给大家提供一些妙招。赶快学习一下吧。妙招1.用按摩法去除疤痕按摩可以促进面部皮肤的血液循环，增强皮肤的修复能力。因此，刚刚脱掉血痂的疤痕可以用按摩法来去除。方法：先在脸上涂抹一些具有修复功能的护肤品，然后用手掌的根部轻揉疤痕处，每天揉3次，每次大约揉10分钟。坚持按摩两周左右，疤痕就可变淡甚至消灭。妙招2.生姜片去疤痕生姜具有抑制肉芽

产后减肥的误区以及应对方法

新妈产后一般都会比孕前胖，尤其是肚子和腿，所以产后减肥是新妈们非常关注的一个话题，为了尽快瘦身，许多新妈走进了产后减肥的误区。到底产后减肥有哪些误区呢?应当如何应对这些误区呢? 误区1、生完马上减有些新妈妈在宝宝出生没几天，就开始了自己的瘦身计划，爱好运动的她们迫不及待地回到健身房开始了跑步、健身。专家说：产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。自然产的妈妈恢复4～6周后才能做一些产

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