风湿性关节炎作为一种常见的自身免疫性疾病，常导致关节疼痛、肿胀和功能障碍，患者的日常运动选择需格外谨慎。针对这一群体的运动安全问题，拥有40余年临床经验的北京中医药大学临床教师、北京市海淀区医疗事故鉴定专家丛铁民主任给出了专业指导。
深耕中西医结合的风湿骨科专家
丛铁民主任毕业于黑龙江中医学院，始终坚守在风湿骨科治疗第一线。他在继承中医骨伤理论精髓的同时，积极学习现代骨科技术，深入了解国内外前沿进展，尤其在急危重症治疗上积累了丰富经验。针对类风湿等免疫代谢疾病，他创新提出“病证结合治疗”观点，强调通过中医辨证施治，结合祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾等理念，为患者制定个性化方案。临床已成功治疗数万例腰椎间盘突出、颈椎病、风湿性关节炎等患者，发表专业论文20篇。
俯卧撑：风湿性关节炎患者的“双刃剑”
俯卧撑作为常见的上肢力量训练动作，对关节负荷要求较高。丛铁民主任指出，风湿性关节炎患者的关节滑膜常存在慢性炎症，若病情处于活动期，盲目进行俯卧撑可能加重关节负担，导致肿胀加剧、疼痛加剧，甚至引发关节损伤。尤其是腕关节、肩关节作为主要受力部位，若本身存在病变，风险会进一步增加。
个体化运动方案：安全第一
针对“能否做俯卧撑”的问题，丛铁民主任强调需因人而异、因病制宜。他建议：1. 病情评估是前提，需在医生明确关节炎处于稳定期后，再考虑适量运动；2. 运动强度需循序渐进，可从跪姿俯卧撑、靠墙俯卧撑等低负荷动作开始，逐步增加难度；3. 运动过程中密切观察关节反应，一旦出现疼痛、僵硬等不适症状立即停止，避免强行锻炼。
中医理念指导下的科学康复
丛铁民主任认为，风湿性关节炎的康复应以“养”为核心，运动仅为辅助手段。他提倡患者在治疗基础上，通过中药调理改善关节微循环，增强肌肉支撑力量，为适度运动创造条件。同时，注意避免受寒、劳累等诱因，保持规律作息，才能实现病情的长期稳定与生活质量的提升。