腰椎间盘突出的基本特点
腰椎间盘突出是临床常见的骨科疾病，主要因椎间盘退行性病变或外力损伤导致纤维环破裂，髓核组织突出压迫神经根，引发腰腿疼痛、下肢麻木等症状。朱国江主任指出，该病患者多为中青年群体，与长期不良姿势、过度负重或腰部劳损密切相关，需根据突出程度和症状表现制定针对性治疗方案。
运动对腰椎健康的影响
科学运动有助于腰椎间盘突出患者康复，可增强核心肌群力量，改善腰椎稳定性。但朱国江主任强调，不当运动可能加重病情，尤其是腰部过度屈伸、旋转或高冲击动作，易导致纤维环进一步损伤。患者需在医生指导下选择运动方式，避免急性期盲目锻炼。
沙滩排球的运动特性
沙滩排球是一项集跑动、跳跃、变向于一体的全身性运动，对下肢爆发力及协调性要求较高。其场地虽有一定缓冲性，但急停、扣杀等动作仍会对腰椎产生瞬间冲击，增加椎间盘压力。朱国江主任提醒，此类高负荷运动可能使腰椎间盘突出患者症状反复，甚至加重神经压迫。
朱国江主任的专业建议
针对腰椎间盘突出患者能否进行沙滩排球的问题，朱国江主任认为，需结合病情分期综合判断。急性发作期患者应严格制动休息，避免任何剧烈运动；慢性稳定期患者若症状缓解，可优先选择游泳、平步走等低强度运动，恢复腰部功能后再逐步增加活动量，但沙滩排球等高风险运动不建议开展。
日常康复与养护要点
朱国江主任建议，腰椎间盘突出患者日常应注意腰部保暖，避免长时间保持同一姿势，选择硬板床休息。同时可配合中医手法、无创再生技术等治疗，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。患者需定期复查，根据病情调整治疗方案，确保康复效果。