腰椎间盘突出患者运动需谨慎
腰椎间盘突出患者由于椎间盘纤维环破裂、髓核突出，腰椎稳定性下降，不当运动可能加重病情。朱国江主任医师从事骨病诊疗20年，强调运动选择需以保护腰椎为前提，既要避免风险，也要兼顾运动对身体机能的益处。
垒球运动的高风险动作
垒球运动包含挥棒扭转、快速跑垒、投球等动作，这些动作对腰椎的扭转、冲击较大。朱国江指出，挥棒时腰椎需旋转发力，跑垒时的急停跳跃也可能导致椎间盘压力骤增，对急性期或严重突出患者尤为不利，可能诱发腰痛加剧、下肢麻木等症状。
个体化评估是关键
朱国江作为骨病无创治疗专家，认为并非所有腰椎间盘突出患者都不能做垒球。他会根据患者突出类型（中央型或旁侧型）、症状轻重（腰痛、腿麻程度）、恢复阶段（急性期或稳定期）综合判断。对于症状稳定、核心肌力较强的患者，可在专业指导下进行适度运动，但需避免高强度扭转和对抗，同时佩戴护腰保护腰椎。
推荐替代运动方案
若患者不适合垒球，朱国江建议选择游泳、快走、燕飞式等低冲击运动，这些动作能增强腰背肌力量，又不增加腰椎负担。同时，结合中医手法和无创再生治疗，促进受损椎间盘修复，为安全运动打下基础。运动前需充分热身，运动后及时拉伸，避免腰部过度劳累。
专业指导不可少
朱国江强调，腰椎间盘突出患者的运动方案需在专业医师指导下制定。他会通过体格检查和影像学评估，判断患者腰椎功能状态，制定个性化的运动计划。患者若出现腰部不适，应立即停止运动并及时就医，避免延误病情。