康复期需科学规划，拒绝单一枯燥
腰椎管狭窄患者在康复期常因长期重复训练感到枯燥，影响康复效果。中西医结合医院副院长朱国江主任医师指出，康复期并非简单的“养着”，而是需要科学规划，将治疗与生活乐趣结合，才能让患者主动参与，加速恢复。
个性化康复方案，让治疗“活”起来
朱国江主任拥有20年中西医骨病诊疗经验，擅长将新兴医学再生治疗技术与中医手法相结合。他认为，每位患者的病情和体质不同，康复方案应避免“一刀切”。例如，针对腰椎管狭窄患者，他会根据狭窄程度和身体耐受度，设计阶梯式训练计划，初期以温和的腰背肌激活为主，逐步增加核心稳定训练，同时结合再生治疗促进局部血液循环，减少因训练带来的不适感。
融入生活场景，康复训练不枯燥
为了让康复过程更有趣味性，朱国江主任提倡将训练融入日常生活。他建议患者可以尝试将日常活动转化为康复动作：比如晨起时做“猫式伸展”放松腰部，看电视时进行踝泵运动促进下肢血液循环，或选择太极、八段锦等传统养生项目，既能锻炼肌肉，又能调节身心。他还强调，家属的陪伴也很重要，共同参与简单的康复游戏或家庭运动，能让患者感受到支持，减少孤独感。
循序渐进，康复过程需耐心引导
朱国江主任提醒，腰椎管狭窄的康复是一个长期过程，患者需避免急于求成。他通常会为患者设立阶段性目标，比如“两周内独立完成5分钟平腰训练”“一个月内行走距离增加500米”，通过小目标的达成增强信心。同时，他结合中医“治未病”理念，指导患者调整生活习惯，如避免久坐久站、选择合适床垫，从细节入手巩固康复效果，让患者在科学管理中找回生活掌控感。