秋天吃什么粥健脾养胃去火
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1、小米南瓜粥:小米本身就有益气、健脾、养胃的功效,南瓜中富含维生素和果胶,搭配食用营养更均衡,可增强养胃效果;
2、薏米莲子粥:莲子本身有益气、健脾、养胃的功效,可以通过薏米、莲子等来调理,对于健脾、养胃、去火有很好的功效;
3、红豆薏米粥主要有利水除湿、消肿解毒的功效,它有益气、健脾、养胃的功效,可以与红豆一起吃,可以起到养胃、去火的作用;
4、玉米燕麦粥:燕麦含有较多的维生素B6和钙、磷、铁,玉米中含有较多的维生素B1、维生素B6,能够补充营养,同时又有消化、养胃、去火的功效。
除了喝粥之外,还要注意日常的饮食起居,以达到健脾、养胃、去火的效果。在饮食方面,尽量少吃生冷、油腻、辛辣的食物,比如冷饮、肥肉、辣椒等,多吃清淡、易消化的食物。要注意作息规律,确保有一个好的睡眠。
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