益精的食物在平时有哪些？
王喜萍
平时蛋白质含量高的食物一定要多吃才行，因为男性说产生的精子当中的主要成分就是蛋白质，所以平时男性需要多吃一些瘦肉鸡蛋，还有豆腐之类的豆制品等等，这些食物当中的蛋白质含量比例非常高。性激素高的食物平时也得多吃才行，像是羊腰、牛鞭这一类补肾的食物，他们里面的性激素含量都是不可小觑的，经常吃不仅可以增加精子的数量，还可以使得精子更加有活力。
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