女生怎样做仰卧起坐不伤身体呢？
王喜萍
女性做仰卧起坐的确是健身减肥的好方法，最好的减肥方法就是做仰卧起坐。只有动作正确，才能起到很好的减肥效果。你可以先平躺在地上，双腿弯曲成直角，双手放在头后，不要用重物固定脚，否则上半身容易肌肉拉伤，慢慢地上身弯曲，再放下，就这样反复练习。如果有能力，最好每天做200个人，如果没有，建议根据自己的身体状况来锻炼，后期再慢慢增加。
猜你喜欢
每日头条
更多>
相关问答
更多>-
6岁孩子做仰卧起坐有哪些需要注意的？
答 做仰卧起坐是为了锻炼身体，如果孩子每一天可以做十个仰卧起坐，在这个年龄是可以的。可以增强孩子的体质，也有利于孩子长高。但是，在这个年纪一天不要做的太多，一次性也
-
减肥每天做多少个仰卧起坐可以减肚子啊？
答 运动减肥是每天都要坚持的，不可能说快就瘦下来。做仰卧起坐是可以瘦肚子的，不过每天至少要做80个，做少了收获就很小了，所以要坚持每天做够80个仰卧起坐，而且要保证
-
晚上如果做仰卧起坐真的好吗？
答 每天多做一些仰卧起坐，好处是很多的，也许在开始几天做仰卧起坐会觉得肚子很酸，但是之后这些症状就会减轻。做仰卧起坐不仅能帮助减肚子上的赘肉，还能锻炼腹肌。但是不建
-
怎么瘦腰和肚子效果好呢
答 當我遇見你问#我在一家化妆店上班，同事们个个都很苗条，只有我的身材胖乎乎的，我想减肥，人们都说先从瘦腰和减肚子开始这样才会有效果，请问怎么怎么瘦腰和肚子效果好呢
-
做仰卧起坐真的能瘦腿吗？
答 瘦腿的方法的确很多，但不少人也很困惑，想尽一切办法减肥。仰卧起坐是我们每个人都可以做的，只要你学会了，就可以在家里自己经常练习。仰卧起坐还可以瘦肚子和减肚子上的
-
瘦腹仰卧起坐真的可以瘦肚子么？
答 仰卧起坐是最简单方便的减肥方式，不用去健身房在家就可以自己做。仰卧起坐是针对肚子上肉比较多的人群的，它靠的是运用腹部的力量上下提拉，使肚子上的肥肉变得紧实，可能
相关文章
更多>- 1. 男士消除腹部赘肉 不能只练仰卧起坐
- 2. 蹲马步提升你的性能力
- 3. 五个练腹动作助你练出强大腹肌
- 4. 盘点健身误区：做俯卧撑时双臂不要离太远
- 5. 仰卧起坐最佳时间，人体代谢的高峰期在下午3-5点
- 6. 腰椎间盘突出症的自我疗法
- 7. 仰卧起坐让女人摆脱妇科疾病困扰
- 8. 来月经能做仰卧起坐吗
- 9. 仰卧起坐的正确做法，仰卧起坐的正确姿势
- 10. 仰卧起坐板怎么才好用，仰卧起坐健身器材
- 11. 做仰卧起坐的坏处
- 12. 仰卧起坐技巧 呼吸技巧是关键
- 13. 仰卧起坐能减肚子吗 仰卧起坐能减肥吗
- 14. 教你规范的仰卧起坐动作
为你推荐
更多>- 1. 仰卧起坐让女人摆脱妇科疾病困扰
- 2. 教你规范的仰卧起坐动作
- 3. 仰卧起坐板应该怎么用最好
- 4. 仰卧起坐板都有哪些作用
- 5. 正确仰卧起坐姿势才能更好锻炼腹肌
- 6. 仰卧起坐的作用是什么呢
- 7. 6岁孩子做仰卧起坐有哪些需要注意的？
- 8. 减肥每天做多少个仰卧起坐可以减肚子啊？