盆底肌肉康复锻炼怎么做？
金昌盛
盆底肌肉康复的方式主要是通过锻炼，首先可以进行提肛运动，提肛运动主要是通过呼吸来帮助调整，在呼吸的过程中，随着呼吸的节奏，夹紧肛门，持续的放松和收缩，这样可以帮助盆底肌肉的康复。其次，可以做一些锻炼盆底肌肉的运动，比如仰卧起坐，另外也可以通过按摩的方式帮助盆底肌肉康复，但是要有节制的性生活，也可以进行饮食调理。
猜你喜欢
每日头条
更多>
相关问答
更多>-
产后盆底肌肉训练的方法有哪些？
答 回首恨伊人〃问#听说在女性怀孕期间，女子盆底肌肉变化很大，所以生过孩子以后我就想进行盆地肌肉训练，不知道怎么训练比较好？大众养生网小编解答：很多女性在分娩的时候
-
怎样加强盆底肌肉训练比较好呢？
答 ＂心跳设计师问#我生完孩子以后一直都是身体不好的，平时也是不去运动，现在坐立时间比较长了，我的屁股都是很大，不知道怎么训练盆底肌肉比较好呢？大众养生网小编解答：
-
盆底肌肉康复训练有必要吗？
答 爱恨一瞬间问#我现在虽然才三十多岁，但是我的阴道已经很松弛了，我老公在房事上也越来越不满意，医生说可以进行盆底肌肉康复训练，不知道有没有这个必要？大众养生网小编
-
盆底肌肉训练仪器怎么使用？
答 絲襪好性.感问#亲戚出车祸了，在床上躺了好几个月，盆底的肌肉都有点萎缩了，最近给他买了个盆底肌肉训练仪器，想让她做盆底肌肉的训练，可是要怎么使用呢？大众养生网小
-
盆底肌肉训练操如何锻炼啊？
答 花季、莫浅忆问#因为是产妇的原因吧，所以导致自己很多事情都很不方便，所以医生建议我练习练习盆底肌肉的康复训练，有人知道这个应该怎么锻炼吗？大众养生网小编解答：因
-
女人什么时刻最希望被插入？
答 很多夫妻在性生活的时候，都特别钟情于尝试各种性爱技巧，但其实有些性爱技巧是中看不中用的，适合自己的性爱技巧才是最好的。一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去
相关文章
更多>- 1. 盆底肌肉康复训练方法介绍
- 2. 盆底肌松弛是什么症状呢？
- 3. 怎么锻炼盆腔肌肉呢？
- 4. 骨盆底肌肉练习的方法
- 5. 盆骨底肌肉运动有哪些
- 6. 盆底肌力康复训练有哪些
- 7. 产后盆底肌肉训练方法有哪些
- 8. 应该怎样锻炼骨盆肌肉？
- 9. 盆底肌肉康复训练方法有哪些
- 10. 提肛运动到底可以锻炼盆底肌肉吗？
- 11. 如何加强盆底肌肉训练呢？
- 12. 骨盆底肌肉训练的方法有哪些呢？
- 13. 如何锻炼盆地肌肉呢
- 14. 到底如何做盆底肌肉训练？
为你推荐
更多>- 1. 产后盆底肌肉训练的方法有哪些？
- 2. 怎样加强盆底肌肉训练比较好呢？
- 3. 盆底肌肉康复训练有必要吗？
- 4. 盆底肌肉训练仪器怎么使用？
- 5. 盆底肌肉训练操如何锻炼啊？
- 6. 盆底肌肉运动怎么做注意什么？
- 7. 盆底肌肉锻炼法有哪些呢？
- 8. 女人什么时刻最希望被插入？