爬山的好处有哪些?
王喜萍
爬山能够很好的增加你的心肺强度,而且能够锻炼你全身的肌肉群,协调你的身体能力。但是它也会在一定程度上面增加你关节的负担,可能会磨损你的关节,如果你的体重偏重就不建议进行爬山这一类的运动,不仅会增加心脏的负担,而且还可能会使关节磨损非常厉害。但是如果你的体重正常,就可以经常进行爬山锻炼,能够很好的增强免疫力和抵抗力,爬山的时候要注意速度,不要过快。
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