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健康的减肥饮食怎么吃呢?

健康的减肥饮食怎么吃呢?

减肥饮食瘦身怎么吃

王喜萍

健康的减肥方法不是节食而是控制饮食,通过合理的饮食习惯,加强运动来减肥,效果会更好,你可以每天早上起来跑步或者快走一个小时,晚上跑步或者睡觉前做做瑜伽,这样减肥的效果会更明显,饮食方面以蔬果为主,瘦肉和牛奶为主,适当的吃一些豆制品,三餐要按时吃,其他时间不能吃任何东西,特别是晚上八点以后不能再吃东西,长期坚持下来瘦身效果特别理想。

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