怎样让自己快速进入睡眠注意什么？
金昌盛
想要让自己快速进入睡眠首先可以在平时生活中多泡脚，通过泡脚的方式可以让身体放松之后再上床睡觉，这样更容易入睡，当然也可以选择在睡觉前适当的喝一点牛奶，会有很好的助眠效果，晚上睡觉的时候可以喝一杯红酒来帮助睡眠，红酒中含有的酒精可以帮助人达到快速助眠的效果，但是酒精又不会对人的身体造成伤害，而且还能起到很好的美容养颜的效果。
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