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让肾变强大首先要保持规律作息，保持良好的生活习惯、坚持适当运动、保持大便通畅、不要憋尿等。
1、保持规律作息：保持规律的作息、充足的睡眠对身体各器官功能有提高和帮助。
2、坚持适当运动：适当运动可以促进血液循环，提高人体代谢速度，加速排毒，防止毒素堆积减轻肾的压力。
3、保持大便通畅：平时可以多喝水多吃新鲜的蔬菜水果，保持体内水分充足，当人体缺水时，尿液中的有毒物质浓度过高，会对肾功能造成影响。
4、不要憋尿：避免憋尿长期憋尿可能会导致膀胱里滋生细菌，顺着输尿管进入肾脏引起肾炎。
答 我全都相信问#因为最近总是腰膝酸软，而且和老婆亲热的时候，总是有力不从心的感觉，所以想要补肾壮阳，我听说吃韭菜籽可以壮阳，但是不知道应该怎么吃效果最好呢？大众养
答 无良小姐问#我是一直有肾阳虚的，最近朋友总是邀请我去汗蒸，但我听别人说肾阳虚的人可能是不能汗蒸的，这种说法是真的吗？我可不可以去汗蒸呢？大众养生网小编解答：有肾
答 无奈风吹雨﹏问#我是个女人，我这段时间总是会心情很低落，而且每天都感觉精疲力尽的，很难受，别人说这是肾阳虚，不知道女人肾阳虚吃什么药最好？大众养生网小编解答：女
答 爱的荷尔蒙问#我以前也不知道肾虚原来还有肾阳虚和肾阴虚的区别，检查的时候医生才告诉我患的是肾阳虚，但是西洋参是好的补品，就不知道这个肾阳虚能不能吃西洋参呢？大众
答 當我遇見你问#在和老婆的房事上，每次都要花好多时间才能硬起来，这让我很烦恼，听说吃蛇肉能够壮阳，不知道是不是真的？大众养生网小编解答：蛇肉不仅能够帮助男性壮阳，
答 雨季、莫忧离问#最近我自己的工作也是特别的多，身体也是变得特别的虚落，朋友说是缺肾阳的情况，一般怎样快速补肾阳虚呢？大众养生网小编解答：补肾阳并不需要吃什么其他