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上班族要如何午睡呢?

鲜血赎罪问

我最近的这段时间,整个人身体都感觉很不好中午没有睡觉,都会感觉头晕晕的,有点痛,上班都没有精神,上班族要怎么午睡比较好呢?

上班族怎么午睡如何午休

王喜萍

上班族午睡一定要注意时间,午睡时间不能太长,上班族要午睡之前一定要先站立15到30分钟是最佳的养生方法,不仅仅是有利于食物的消化吸收,还能够防止出现小肚腩胃下垂等等,饭后不要马上睡觉而且时间不宜过长,因为刚刚吃完吃完饭后,可能会引起食物倒流,让胃液刺激食管,轻会让人感到不舒服,严重的则可能会产生倒流性食管炎,午睡最好20分钟再睡,午睡时间有10几分钟就可以了。

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