如何养血补气的吗？
白永明
养气补血可从饮食、睡眠、运动这几方面着手。饮食上可以多吃些红枣、枸杞、桂圆等红色食物，也可以用玫瑰花或洛神花泡水喝，多吃些瘦肉、羊肉等铁质含量高的食物；注意休息，晚上要有充足的睡眠，白天要多喝水，补充能量，养气安神；运动也是养气补血的好方法，通过运动、爬山、快走、慢跑等，可以增强人的体质，改善气短，也有利于营养物质的吸收，对身体也是有益的。
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