睡前练瑜伽的话好吗？
白永明
睡觉前运动，容易使身体的大脑皮层受到严重的刺激，从而影响睡眠质量。所以平时最好是在睡觉前一个小时运动一下，放松一小时后再休息一下。还有就是练瑜伽可以使身体变得更加柔软，能够起到减肥瘦身的作用。选择练瑜伽的时间一般是上午10点或者下午3点左右，睡前做练瑜伽是最好不过了。
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