慢跑能改善睡眠吗？
金昌盛
人们因为压力大，经常过于焦虑等，都可能会引起睡眠障碍。想要缓解睡眠状况，可以适当的进行慢跑等运动，因为有研究表明，如果人们在轻度的疲劳后，往往就会睡得更加的香甜。但是在晚上慢跑要注意，不要在饭后立即进行，以免导致胃下垂等疾病出现。而且当天慢跑后，未必当天睡眠质量就会有所改善，需要长时间的坚持运动，慢慢的调整自己的生物钟，这样才可以改善睡眠质量。
猜你喜欢
每日头条
更多>
相关问答
更多>-
跑完步后脚踝疼怎么回事？
答 跑完步后出现脚踝疼的现象一般是因为运动过度所致的，没有合理的运动，都是脚踝的神经受到伤害，形成拉伤的现象，也可能是关节有炎症引起的疼痛，因为跑步出现脚踝疼最好是
-
慢跑时小腿酸痛怎么做？
答 这种现象的出现，大多数出现在身体并不超重很多的人群中，身体脂肪也不高的人群中。在进行慢跑运动的前几天会出现一些大腿变硬变粗的情况，这是正常的运动反应，大腿变粗只
-
女人怎样跑步最减肥呢？
答 想念的姿态问#我一直都感觉自己长的挺胖的很不好看，我之前都有吃减肥药减肥，可是效果不理想，听说跑步减肥效果好，我想要试试看，不知道怎么跑步减肥呢？大众养生网小编
-
慢跑对性功能有什么作用？
答 雨季、莫忧离问#我老婆说我持久力不长，自己还挺受打击的，其实感觉还行不打算吃药，听人家说慢跑对性功能比较好，我也是偶尔听说，想问问具体的作用是什么？大众养生网小
-
腰间盘突出可以慢跑吗？
答 一般情况下的话，得了腰间盘突出的人是不适合跑步的。而且得了腰间盘突出的话，一定要及时治疗比较好的，要不然的话会引发很多的并发症的。并且这个是最忌讳做一些比较剧烈
-
处于孕晚期可以慢跑吗？
答 记住这个道理问#我在怀孕之后一直很注意运动，经常会去做各种体育锻炼。现在胎儿已经有八个月了，还能不能再去室外慢跑呢？大众养生网小编解答：孕妇在处于孕晚期时最好不
相关文章
更多>- 1. 瘦小腿的七个方法
- 2. 五项运动刺激女人欲望
- 3. 慢跑平躺吹手套？千颂伊女神减肥怪招不可取！
- 4. 简单小运动 塑形又保健
- 5. 揭秘!一直跑步但不瘦的原因
- 6. 超慢跑减肥诀窍加倍燃烧热量
- 7. 女人减压的八种方式
- 8. 长假过后要养性：清晨两个小动作助男人养性
- 9. 足球运动比慢跑更健身
- 10. 跳绳10分钟等于慢跑半小时
- 11. 做什么运动瘦身快？游泳、慢跑让你快速瘦身
- 12. 运动健身可尝试慢跑
- 13. 慢跑的好处
- 14. 想减肥是慢跑好还是游泳好
为你推荐
更多>- 1. 足球运动比慢跑更健身
- 2. 运动健身可尝试慢跑
- 3. 慢跑的好处
- 4. 想减肥是慢跑好还是游泳好
- 5. 跑完步后脚踝疼怎么回事？
- 6. 哪些人，不适合进行慢跑呢？
- 7. 慢跑时小腿酸痛怎么做？
- 8. 女人怎样跑步最减肥呢？