每天慢跑三十分钟可以减肥吗？
王喜萍
最好能坚持到半小时以上。因为一般跑步前半个小时消耗的不是脂肪而是人体内的糖分，只有半个小时以后说那个会消耗掉脂肪。另外，不要每天晚上跑步，因为晚上跑步减肥最不容易。可以选择每天早上起床后跑步半个小时，因为睡了一夜之后，体内没有过多的糖分这时就会缩短糖分的消耗而转而消耗脂肪，这样也能事倍功半。
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