慢跑多长时间是可以起到减肥的效果的啊？
薛庆鑫
进行有氧运动需要一定的时间才能达到瘦身效果。建议每天慢跑的时间一定要达到半个小时以上，因为慢跑的时候，前半个小时消耗的不是脂肪，而是人体内的糖分，所以这个时候需要超过半个小时才会消耗掉脂肪。而且在早上跑步时会消耗更多的脂肪，因为睡了一夜之后体内的糖分会减少很多，那么消耗的脂肪也会多。
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