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腿总是抽筋怎么办注意什么?

腿总是抽筋怎么办注意什么?

脚抽筋如何缓解怎么缓解

白永明

腿抽筋可能是由于自身身体内钙元素的缺乏,所以自己在平时生活中要注意身体多补充一些钙元素的食物,日常生活中饮食可以多吃一些排骨汤大骨汤之类的东西,或者可以选择服用钙片,自己平时生活中要加强身体的锻炼多出去打打篮球晒晒太阳,让自己的身体体质得到增强,同时自己平时在生活中运动之前一定要做好足够的热身运动,很多情况下出现抽筋现象都是由于热身做得不足够导致的。

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