健身房如何才能锻炼背部肌肉？
薛庆鑫
健身房中能够锻炼背部肌肉的方法有很多，主要是加强对背阔肌、斜方肌、竖脊肌等部位的锻炼，所以建议选择单臂哑铃、杠铃等一类的健身器材，并以引体向上、俯身划船和耸肩负重等一系列动作开始锻炼。也可以经常游泳、骑动感单车或者做俯卧撑等，一般只要能够坚持每天锻炼一个多小时，达到一定的运动强度，就可以让背部变得结实强壮。
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背部肌肉拉伤怎么快速恢复？有办法吗？
答 背部肌肉拉伤时一定要立即停止运动，在一天内要坚持使用冰块和冷毛巾对其冷敷，之后应改为热敷的方式，疼痛红肿症状严重时可以采取中医针灸、电疗等理疗方法治疗，或者是使
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背部拉伤都有哪些症状
答 瑜伽确实可以使人的身心放松，但是，要因人而异，不能做到的体式就自己减轻一下难度，造成肌肉拉伸只能说是超越了自己的承受力，拉伸后，会觉的酸痛，会有功能障碍，这种情
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大圆肌应该怎么练？
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哑铃如何锻炼背部的肌肉比较好呢？
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背部肌肉萎缩的症状是什么呢？
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