怎样才能迅速提高短跑成绩？
白永明
短跑成绩的提高主要可以通过三个方面的调整来实现，分别是反应时间、步伐的频率和幅度。建议在平时训练时要注意缩短反应需要的时间，这时一般可以通过不同的跑步姿势和发令时间进行高强度集训，之后再坚持每天做一些高抬腿或者蹲起等一类运动，并且要加强重视运动前的热身活动和四肢的拉伸，这样下去就可以在较短时间内达到提高跑步速度的目的。
猜你喜欢
每日头条
更多>相关问答
更多>-
怎样在短时间内提高跑步速度啊？
答 我們的愛情问#今年刚上大学，正赶上秋季运动会，因为班里缺少报名跑步的人，所以班长拉我上去充数，想咨询一下有没有短时间提高跑步速度的技巧呢？大众养生网小编解答：虽
-
怎样提高自己的跑步速度呢？
答 繁华、流年印问#我们要考试3000米跑，我在我们班是最慢的一个人，这样的话，绝对在考试的时候会不及格的。请问，怎么提高我的跑步速度呢？大众养生网小编解答：想要提
-
到底怎么增加跑步速度呢？
答 好人有好抱问#我有很多的朋友比较喜欢竟跑，对于竟跑这种运动最重要的就是要有一个快的速度。所以我们要想方法提高速度，那么到底该怎么增加跑步的速度呢？大众养生网小编
-
如何快速提高跑步的速度呢？
答 玩命不玩心问#平时跑步的时候也能坚持跑挺久的，但是速度却总是提不上去，一跑快点身体就会特别累没法坚持，想知道有什么好的方法能提高跑步的速度吗？大众养生网小编解答
-
怎样快速提升跑步速度比较好？
答 殘落的悲劇问#快到学校举办运动会的日子了，我报名了女子组一百米的比赛。可是我还是觉得我跑的速度能够在快些，所以我很困惑怎么样快速提升跑步速度？大众养生网小编解答
-
女人什么时刻最希望被插入？
答 很多夫妻在性生活的时候，都特别钟情于尝试各种性爱技巧，但其实有些性爱技巧是中看不中用的，适合自己的性爱技巧才是最好的。一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去
相关文章
更多>- 1. 专家分析你适合什么样的跑步速度
- 2. 三级跳技巧
- 3. 怎么让跑步速度变快
- 4. 跑步时的速度可以随时改变
- 5. 正常人跑步一小时多少公里
- 6. 正常人的跑步速度是多少
- 7. 快速提高跑步速度有什么办法
- 8. 跑步速度多少合适呢
- 9. 跑步机慢跑速度多少呢
- 10. 跑步的速度如何更快提升
- 11. 到底要怎样练习跑步速度呢？
- 12. 短时间提高跑步成绩的方法有哪些
- 13. 跑步机速度设置多少减肥有效果呢
- 14. 有氧运动跑步速度多快
为你推荐
更多>- 1. 专家分析你适合什么样的跑步速度
- 2. 怎样在短时间内提高跑步速度啊？
- 3. 跑步时的速度可以随时改变
- 4. 怎样提高自己的跑步速度呢？
- 5. 到底怎么增加跑步速度呢？
- 6. 如何快速提高跑步的速度呢？
- 7. 怎样快速提升跑步速度比较好？
- 8. 女人什么时刻最希望被插入？