如何快速提高跑步的速度呢?
金昌盛
跑步是一种很常见的运动方式,在跑步过程中提高步伐的频率,增加跨步的距离,就会使跑步的速度得到提高,平时也要注意速度的训练,在跑步的过程中,平时跑步的速度要逐渐提高,在跑步时采用腹部呼吸的方式来呼吸,可以提高肺部呼吸的频率,在跑步中,要把自己跑步的速度与自己的呼吸结合起来,让两者保持在一个频率上,慢慢加快速度,避免对身体造成伤害,多做一些有氧运动。
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