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怎么才能够瘦小肚子和腰上的赘肉呢?

看透了人心问

冬天来了之后就一直都在吃东西,一点也没有控制自己的食欲,所以腰上和肚子上长了很多的赘肉。那么怎么样才能够瘦下去呢?

瘦小肚子瘦腰怎样瘦

薛庆鑫

腰和肚子上的赘肉基本上是由于饮食过多引起的,平时缺乏身体锻炼,所以使身体脂肪吸收不好,直接堆积在腰和腹部,所以出现了一定的赘肉的情况。进行腰背肌锻炼时,可进行仰卧起坐,每组10个,每天5组。也可以进行慢跑,每次慢跑30分钟以上。或者是做瑜伽运动,专门做走腰瘦肚子的瑜伽,不能久坐不动。

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