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吃什么可以促进骨骼发育啊?

吃什么可以促进骨骼发育啊?

骨骼发育怎么吃饮食办法

王喜萍

牛奶不仅含钙量高,其中的一些碱性物质还能促进体内乳酸的分解。另外,奶酪、酸奶等食物的含钙量也是非常惊人的。海米营养也很丰富,富含多种微量元素,以钙和铁为主。蛋白质的含量也很高。不止是海米,其他海产品对补钙都有很大的帮助。另外,油菜的养生价值在蔬菜里面也算是首屈一指。它的钙、铁含量非常丰富,平时可以多吃一点。

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