练瑜伽前后能吃饭吗?
白永明
练习瑜伽前后不建议吃饭,若是因为自身体质的因素,建议在做瑜伽前一到两个小时吃一点流质食物或是半流质食物,但不宜饱腹,做完瑜伽之后的几个小时是不可以选择进食的,人体正在利用练习瑜伽带来的力量修复身体的一些损伤,此时出汗也是件好事,不宜洗澡,也不适合做重体力运动,建议在饮食上养成良好的习惯,合理搭配,营养均衡,水果中含有丰富的营养元素,对身体有益。
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