腿部走罐能够瘦腿吗?
金昌盛
腿部走罐是一种很常见的减肥方法,但是这个减肥的效果不明显,脂肪没有明显的燃烧,容易反弹,想要瘦小腿的话,就一定要多做腿部的运动哎达到瘦腿的效果。做有氧运动会让身体的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗,有氧运动主要是包括游泳,慢跑,健美操,跳跃运动,跑步,快走,长距离的骑自行车等耐性的运动,都是可以起到瘦腿的效果,从运动量来说,每天都坚持跳绳20分钟和慢跑30分钟相比是没有什么差别的,消耗的热量是差不多的。做有氧运动的同时还要注意控制饮食量,饮食最好是以清淡的为主,多吃香蕉,西瓜,苹果等等。
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