广场舞健身体操舞怎么做?
一点点记忆问
白永明
健美体操是比较简单的一项运动，和广播体操是比较像的，主要就是由简单的脚步运动和手部运动相结合的。空中蹬车就是比较常见的健美操的运动，这个动作主要就是锻炼腿部的肌肉的，而且还可以瘦腹部。首先身体是要仰卧的，背部是靠着地面的额，然后用两个手臂支撑身体，两腿弯曲，呈现蹬自行陈的动作，这个时候背部是不能离开地面的，而且需要保持笔直的状态。坚持三十秒就可以了。
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