怎样辟谷减肥呢?
薛庆鑫
辟谷和节食还不太一样,一般断谷不满三天的叫做节食,超过三天的就是辟谷了。如果断谷三到七天,是短期辟谷,八到十四天的是中期辟谷,十五天以上的是长期辟谷。刚刚开始进行辟谷的,一般要进行短期辟谷,而且还可以进行低层次的辟谷,也就是不吃主食,但是可以吃少量的瓜果、药物,可以喝开水。如果进行了低层次的辟谷后,觉得自己的身体还行,可以进行中层次的辟谷,就可以只喝水或者稍微加上一点果汁、蜂蜜等饮料。最高层次的辟谷就是不吃不喝了。
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