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骑自行车到底能不能瘦大腿啊?

骑自行车到底能不能瘦大腿啊?

骑自行车单车瘦腿

金昌盛

骑自行车可以起到一定的瘦大腿的效果,不过要长期坚持才能起到理想的效果,而且每次骑自行车都要达到一定的时间,有空的时候可以考虑骑一小时以上的自行车。骑自行车后需要给双腿做按摩,否则会出现双腿肌肉酸痛的情况。另外还要注意,骑自行车时一定要掌握正确的姿势,否则会对肌肉造成损伤。骑自行车时配合饮食效果更佳。

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