骑自行车的5个注意事项
养生专家
骑自行车无疑是运动的一个好方法，它可以帮助我们有效的锻炼身体，但是如果骑自行车的时间过长的话，会导致阴部不适，给身体造成不良影响，所以，在骑自行车的时候有一些事项也是需要引起注意的，下面，专家就来提醒大家骑自行车的5个注意事项。
现在很多人都采取骑自行车的方法来进行锻炼，但是却发现自己因为骑车而导致阴部不适，结果不得不停止了锻炼，其实，想要预防骑车引起的阴道不适症状并不难，只要做到以下几点就可以了：
1.车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力。
2.调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会阴部的擦伤;车座前部上翘，更容易损伤会阴部。
3.骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力。
4.初骑变速车时，速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时。
5、在骑车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车;若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。
以上专家为我们介绍了骑自行车时应该注意的5个事项，选择骑自行车进行锻炼是一个很好的方法，如果出现阴部不适的症状，可以按照上面这些方法来改变，让自己感觉舒适。
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