去健身房应该怎么减肥呢？
薛庆鑫
去健身房减肥的好处是：设施装备比较齐全，又有专门的教练指导，风雨无阻。首先我们可以选择做一些力量性的运动来减肥，通过一些健身器械来增强肌肉的质量，提高热量的消耗。然后在进行一定量的有氧运动，如在跑步机上跑一段时间，这样对减肥具有一定的持久性。其次就在做一些相互交叉的运动，几种运动的方法相互交叉对减肥效果好不易反弹。在去健身房减肥的同时，也要至于我们饮食方面的控制。
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