慢跑减肥效果好还是快跑减肥效果好呢？
王喜萍
跑步作为一种有氧运动是很多减肥人士的首选之一，而跑步运动的形式有很多，比如说快跑和慢跑。它们都有减肥的效果，但是对于跑步减肥的人来说却是一个选择难题，对于女性朋友来说最好选择慢跑减肥，虽然快跑运动量大但是会增加小腿的负担，很容易形成小腿肌肉，而慢跑虽然消耗的热量低于快跑，但是你可以延长跑步的时间，同时再配合饮食护理一样有减肥的效果。
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女人怎样跑步最减肥呢？
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快走和慢跑哪个更减肥呢？
答 无论是慢跑还是快走，都是通过运动消耗体内多余的脂肪，从而起到减肥的作用。慢跑是一种有氧运动，经过半个小时的慢跑，体内的脂肪会开始消耗，所以要想通过慢跑来减肥，就
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跑步减肥怎样坚持呢？
答 念而不忘问#我想减肥，所以现在每天都会慢跑一个小时，但是跑步实在是太累了，我都有些坚持不下去了。请问，怎么坚持跑步减肥呢？大众养生网小编解答：跑步减肥是一件很辛
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如果每天慢跑30分钟能减肥吗？
答 慢跑是有氧运动，有利于脂肪的消耗，如果想要达到瘦身的目的，每天持续慢跑不能少于30分钟，否则无法消耗身体上的脂肪，慢跑还有很多其他好处，它可以加快身体的新陈代谢
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竞走和慢跑哪个更减肥呢？
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每天慢跑30分钟一个月能瘦多少呢？
答 慢跑是一项有氧运动，如果能坚持30分钟以上，就可以起到消耗身体脂肪的作用，从而达到减肥的目的。但是每天慢跑，坚持一个月就能减多少斤，这和每个人的体质和平时的饮食
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