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抻筋的方法是什么呢?

抻筋的方法是什么呢?

拉筋怎么做注意事项

薛庆鑫

抻筋主要是把身体内的经络打开,平时应该先活动头,手,腰部,脚等各处的关节,特别是手指和脚趾也要活动充分到位,然后再慢跑15分钟左右。之后进行的足球运动,促进身体内小腿肌肉的拉伸,这些运动都是需要反复练习的,早晚各一次。如果长期做,自己脚尖的运动,能够促进血液循环,使身体内的温度升高,肌肉的抵抗力较强,能够缓解小腿痉挛,抽筋,下肢无力等多种问题,所以需要注重身体锻炼。

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