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来月经时可以跳绳吗?

枫叶的季节问

最近每天晚上都会出去跳半小时左右的绳,想减掉肚子和大腿上的赘肉,但是今天来例假了,来月经时可以跳绳吗?

跳绳月经期来例假

王喜萍

"女性在月经期间的时候,最好是不要进行剧烈的运动,像是打球,跳绳,长跑等,很可能会使得月经量增多,经期延长,出现痛经等各种身体的不适。在月经期最好是要注意饮食,尽量不要吃生冷刺激的东西,然后避免进行过于繁重的脑力活动,以及体力劳动,不要熬夜,尽量保证充足的睡眠,不要经常接触凉水,天气多变的时候要注意保暖,最好是不要受凉。

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