怎样身体才能变强壮呢?
王喜萍
变强壮要有一个好的生活习惯。每天要早睡早起,不要熬夜。熬夜会造成第二天精神不在状态,这样会影响工作学习,每天要吃早饭,早饭吃清淡一些的食物,可以吃牛奶,面包,米粥,蔬菜,水果等,吃饭的时候要细嚼慢咽,每天要少食多餐,不要吃高脂肪的食物,饭后半小时要做有氧运动,运动可以选择慢跑,慢跑能够增强人体免疫力,还能预防人体肥胖。
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