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如何才能自我调节心情?

如何才能自我调节心情?

调节心情怎么调节调节方法

薛庆鑫

想调节自己的心情切忌太过心急,心情不是说一时半会就会马上变好的。自我调节的方法有很多,可以到无人的场所去尽情宣泄自己的暴躁情绪,比如大声喊等等,或者是给自己心理暗示,又或者是通过转移自己注意力的方法来进行调节,比如听歌、写字、看书等。心情不好的时候,建议还是和最要好的朋友、家人、同学去聊天,逛街也是可以的,这样心情就会变得好起来。

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