心情难受了，该怎么办？

sbong16888 2014-08-12 13:44:07

人生在世，并不是一番顺畅，有时候我们会感到难受，难受是我们人类心情的一种反应，对于这种不良情绪，应当及早开导和治疗，不然会影响到我们的生活和学习，那么在生活中，我们心情难受的时候，该怎么办呢？下面小编就为大家分享一些经验，一起看看吧...

一、想想开心的事

在我们心情难受的时候，通常是被负面的事情因素所困扰，导致我们的身心都很不舒服，这个时候，不妨多想想一些快乐的事，比如以前获得过什么奖项，参加过什么节目，参与过什么快乐的事，去过什么好玩的地方等等，这样就会逐渐消除我们内心的不良因素。

二、想想爱你的人

不开心的时候，心情难受，这个时候不妨想想爱你的人，那些爱你的人是不会让你难受的，想想他们为你的付出，想想他们的希望，你就应该振作起精神来，比如我们的父母，我们的亲人，爱人等等，这些人都希望你开心。

三、出去散散步

心情难受的时候，最好一个人出去散散步，看看大自然的风景，听听鸟语花香，看看陌生的忙碌人群，这样你就会逐渐开朗，心情也就自然好多了，同时也可以在郊外对着天空说说自己的心声心事，说出来心情也会好的。

四、开展兴趣爱好

每个人都有兴趣爱好，比如唱歌，跳舞、书法、武术、下棋、绘画等等，在心情不好，难受的时候，不妨多做一些自己喜欢的事情，转移下自己心情难受的注意力，还可以加强一下自己的身体素质。

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