跑完步腿疼怎么办比较好呢?
薛庆鑫
首先考虑是因为没有做好的热身运动和放松运动,现在就是出现的身体内乳酸堆积的现象,跑完步之后不能立即休息的,适当的走动和拍打自己的腿部,能够促进乳酸的消散的情况。跑完步腿疼属于的正常的现象,所以平时要养成跑步的好习惯,不然突然的运动,之后就会承受不了的,应该注重的身体调理,注意活血化瘀,晚上睡觉之前可以泡脚,多泡一段时间能偶促进血液的循环。
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