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女性来月经吃什么好呢?

女性来月经吃什么好呢?

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王喜萍

女性在月经期间最好不要吃凉东西,尤其是雪糕更不能吃,很容易造成痛经。因为在月经时期身体会失血,造成微量元素流失,可以在例假时期,多吃一些有营养的东西。比如可以吃一些鸡肉,红枣,苹果,牛奶,桂圆,当归等等。多吃一些新鲜的水果蔬菜,不要吃辛辣刺激的东西,如果吃比较刺激的东西的话,有可能会加重月经期间的出血量,多吃一些高纤维的食物,要注意保暖,不要受凉。

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