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将军肚怎么减肥最有效呢?

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金昌盛

慢跑瘦全身是很有效的,联系每天去跑步,男性又不担心腿会有肌肉,可以大量运动,每天坚持跑步而且可以慢慢的跑的更久。早晚跑步一起进行,不仅减肥还可以锻炼身体,对长期做办公室忙于工作的人有很多好处。饮食调理也是关键,减少摄入高热量的食物,油腻的食物少吃,零食什么的最好不要吃了,每天多喝开水,营养均衡搭配,三餐做到七分饱。还可以做一些其他运动,仰卧起坐什么的。

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