肚子有肉怎么减才有效呢
薛庆鑫
想要成功减掉肚子上的肉其实并不难。这个需要长期的锻炼和饮食控制。首先，在饮食上要控制。每顿饭尽量要吃点，而且在吃完饭以后不要顺便坐下或者躺下，一定要多起来走动走动。而且在没吃一顿饭尽量是要多吃一些清淡的食物，油腻的食物和高热量的食物尽量不要吃。另外就是每天要多参加运动，多坐仰卧起坐和多转呼啦圈。每天早上还要多去户外跑步。
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