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睡前喝茶好不好?要注意哪些?

用生命来尝还问

我在晚上临睡前喜欢喝水,可是这几天感觉白开水有些苦,就想泡茶叶水喝。之前听说睡前不能喝茶,难道会有副作用吗?

喝茶睡前饮食注意什么

王喜萍

茶叶中含有咖啡因、茶多酚以及茶碱等成分,具有非常明显的提神醒脑的作用,如果在睡前喝茶,就会影响到睡眠质量,引发失眠等情况的发生,所以最好是在午后或者清晨等时间饮茶。茶叶可以为人体补充适量的抗氧化剂等成分,能够延缓皮肤细胞的衰老,还可以保护牙齿健康,防止发生龋齿等口腔疾病。并能清除体内产生的自由基等,可以降低各种癌症的发病率。

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