一年四季喝对茶让你变化大到惊人

中国人向来喜欢喝茶，作为生活中最常见的饮品，茶清新淡雅，既能解渴，又能养生，各年龄段的人群都能饮用。

但是就是这么好的茶，喝它也是有讲究的，爱喝茶的人却未必能喝对茶，今天就来告诉你怎样喝对茶~

喝什么茶好？

1乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，透明的琥珀色茶汁是其特色。2004年的一项研究指出，喝乌龙茶有助于降低高血压。每天喝一杯茶的人比其他人降低血压的机会多45%，如果是喝两杯，可以提高到65%。

不同的研究表明，乌龙茶可以促进新陈代谢和燃烧脂肪，并改善膳食脂肪吸收。它包含燃烧卡路里的儿茶素多酚物质，结合运动和均衡饮食，可以很好的促进减肥。乌龙茶还具有呵护肌肤，抵抗衰老的作用。

2荷叶茶

荷叶茶是用荷花的花、叶及果实制成的。《滇南本草》中记载荷叶的功效：“上清头目之凤热，止眩晕，清痰，泄气，止呕，头闷疼。”

中医学认为，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。药理研究发现，有平肝降压、降脂轻身之功效，适合于脾虚、湿阻型肥胖症，同时还有解热、抑菌、解痉作用。荷叶茶具有良好的减肥效果，非常适合想减肥的人喝。

3杜仲茶

杜仲被我国有关部门定为国家二级珍贵保护树种。以它的原叶为原料制成的杜仲茶，具有很好的饮用功效与保健价值。

杜仲茶能调节血脂、调理肠胃、增强机体免疫功能，还能调节心血管功能。杜仲茶能加速人体胶原蛋白的新陈代谢，防止衰老。长期服用杜仲茶，可促进血液循环和代谢机能，加速细胞间胶原蛋白的代谢，促进脑细胞活性化，防止老年痴呆症。

4铁观音

铁观音是青茶的一种，铁观音属介于绿茶和红茶之间的半发酵茶，被认为是中国十大名茶之一。也是人们所熟知的一种茶，香高味醇，是天然的养生保健茶叶。

铁观音具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病等功效。

5黑茶

黑茶一般原料较粗老，加之制造过程中往往堆积发酵时间较长，因而叶色油黑或黑褐，故称黑茶。黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，日本学者通过科学检验已证明，黑茶具有很强的解油腻、消食等功能。

黑茶具有良好的抗血凝、促纤维蛋白原溶解作用和显著抑制血小板聚集，还能使血管壁松弛，增加血管有效直径，从而抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成。

黑茶中含有较多的茶多糖，它对降血糖有辅助作用。因此，黑茶也是是糖尿病患者的理想饮品。

喝茶这些事需注意

一忌空腹饮茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加上吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力、头痛等“茶醉”现象。我国自古就有“不饮空心茶”之说。

二忌饮烫茶

太烫的茶水对人的咽喉，食道和胃刺激较强。如果长期饮用太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。另据国外研究显示，经常饮温度超过62oC茶者，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症。饮茶的温度宜在56oC以下。另外也不适合喝温度太低的茶，冷茶对身体则有滞寒，聚痰的副作用。

三忌浓茶

古人云“淡茶温饮最养人”。浓茶含有较多咖啡因，茶碱多，刺激强，易引起头痛，失眠。同时还可以引起心跳过快，对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。特别是妇女在经期、孕期、产期、哺乳期内更加不宜喝浓茶。

茶和水的比例要适度，不宜放太多茶叶和太少水。

四忌冲泡次数过多

据有关试验测定，头开茶汤可含水浸出物总量的50%，二开茶汤含水浸出物总量的30%，三开茶汤则为10%，四开茶汤却只有1-3%，再多次冲泡就会使茶叶中的某些有害成分也被浸出，因为茶中的微量有害元素往往是在最后泡出。

一般茶叶在冲泡3-4次后就基本上没有什么茶汁了，所以最多泡四次。

饭前喝茶约等于空腹喝茶。饭前喝茶会冲淡唾液，使饮食无味，还能暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降。空腹喝茶对胃肠有直接的刺激，会使消化液被冲淡、稀释，影响消化，并且容易导致茶醉的现象。

建议大家在喝茶之前可以先吃一点甜点或者开胃的菜，然后再喝茶。

四季适合喝什么茶

春天–花茶提阳气

经过一冬的寒藏，人体内的寒邪之毒积累甚多，所以在春暖花开的季节，饮香馥浓郁的茶为好，用以散发冬天积聚在体内的寒邪，促使人体阳气生发，使“精”、“气”、“神”为之一振。

春饮此茶可散发积聚在人体内的冬季寒邪，促进体内阳气生发。一年之计在于春。调整好这一季的身心，对我们的精神整年都有利。

夏天–绿茶消暑

夏天骄阳高温，出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。

绿茶清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

秋天–乌龙茶消燥

秋季时天气凉爽，风霜高洁，气候干燥，余热未消，人体津液未完全恢复平衡，很容易秋燥，而乌龙茶性味介于红、绿之间，不寒不热，既能消除余热，又能恢复津液，是消除秋燥的好饮品。

冬天–红茶养胃

冬天气温低，寒气重，人体生理机能减退，阳气渐弱，对能量与营养要求较高。养生之道，贵于御寒保暖，提高抗病能力，此时宜喝祁红、滇红等红茶。

红茶性味甘温，含有丰富的蛋白质，冬季饮之，可补益身体，善蓄阳气，生热暖腹，从而增强人体对冬季气候的适应能力。 红茶也含有丰富的蛋白质，能够强身补体。

喝茶现在已经在我们的生活中成为了十分常见的一部分，人们喝茶不仅仅是追求一个宁静和品味，喝对了茶还能起到养生保健的作用。发给你的朋友吧，让他们也知道~