大量运动后吃什么食物比较好？
白永明
人在大量运动之后，体内会产生大量的热量，汗液排出增加，肌肉释放出乳酸，所以大量运动以后要补充大量的水分，以及多吃碱性的食物。但是不要立即喝冰的饮料或者冲凉水澡，常温的水最好。可以多吃酸味的水果，如橘子、苹果等，还可以多吃豆制品，如豆浆、豆腐等。还要多补充体内蛋白质的含量，可以多吃鸡蛋、肝脏等，都可以帮助缓解疲劳，补充营养。
猜你喜欢
每日头条
更多>-
-
-
午后易困倦？从这三点开始调理，轻松克服
即便我们正在非常精神抖擞热情洋溢的一个状态，可以当一顿美味丰盛又愉快的午餐之后，我们的眼皮就开始上下打架，一股疲惫感从我们的身体深处油然而生，这时候你就忍不住将
-
-
相关问答
更多>-
早上跑步前吃什么呢？
答 遗忘的时光问#现在每天早上起来跑步，运动量比较大，刚一起床感觉到肚子特别饿，想要在跑步前吃一些东西，可是又不知道吃什么好，吃东西跑步的话，这对身体有没有好处？大
-
女生晚上健身后吃什么比较有效？
答 黑眼熬著夜～问#最近一段时间我特别喜欢健身，但是在健身完之后我就感觉肚子特别的饿，女生晚上健身之后应该吃什么东西才不会发胖？大众养生网小编解答：女人晚上健身之后
-
运动完后吃什么水果对身体好呢？
答 运动会消耗人体大量的能量，特别是那些经常运动的人，身体会出现酸痛乏力的情况，所以及时补充身体所需的能量和水分，运动后喝白开水是最好的，可以迅速补充身体流失的水分
-
运动完之后喝什么好呢？
答 曾经的约定问#最近听人说运动的时候身体会出很多汗，所以运动完之后要及时的补充水分，但是不能乱喝，请问运动完之后能不能喝牛奶呢？大众养生网小编解答：运动完之后身体
-
运动过后真的可以喝水吗？
答 玫瑰與貓迷问#学校搞运动会，四百米接力结束后，我看到很多人刚跑完步就喝很多冰水。但是我觉得这样不好，运动过后真的可以喝水吗？大众养生网小编解答：一般情况下，我们
-
女人什么时刻最希望被插入？
答 很多夫妻在性生活的时候，都特别钟情于尝试各种性爱技巧，但其实有些性爱技巧是中看不中用的，适合自己的性爱技巧才是最好的。一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去
相关文章
更多>- 1. 痰湿体质饮食调养及食谱
- 2. 夏季减肥三大误区
- 3. 节后养生：戒生气多运动 多吃绿色蔬菜
- 4. 运动后30分钟 吃2片土司瘦更多
- 5. 三种常见行为会扰乱你的内分泌
- 6. 过了预产期五种情况需催生
- 7. 运动后需要补充的营养成分你知道吗？
- 8. 如何注意运动以后的饮食
- 9. 糖尿病的饮食和运动治疗
- 10. 正确的饮食和运动
- 11. 运动之后喝什么好
- 12. 运动期间饮食应如何搭配
- 13. 怎么戒烟最有效，在万灵的药物也会失效
- 14. 揉肚子减肥
为你推荐
更多>- 1. 运动后需要补充的营养成分你知道吗？
- 2. 如何注意运动以后的饮食
- 3. 糖尿病的饮食和运动治疗
- 4. 正确的饮食和运动
- 5. 运动之后喝什么好
- 6. 运动期间饮食应如何搭配
- 7. 运动前后合理饮食让锻炼效果加倍
- 8. 想要真正减肥 饮食和运动应有度