如何减手臂脂肪呢?
白永明
想要减去手臂上的脂肪,也是可以从两方面入手,一是饮食的调理,二是运动的燃脂。在饮食上要注意定时定量,不要吃零食,不要吃垃圾食品,可以多吃水果和蔬菜,多吃粗纤维含量高的食物。在运动燃脂的时候,可以经常的甩动手臂,做哑铃拉伸动作,做上肢的伸展运动,每次做的时候,要能达到手臂出现酸酸的感觉,因为这样才是脂肪燃烧的感觉。无论是饮食还是运动都要注意坚持,才可以达到目的。
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