肌肉僵硬应该怎么办呢
白永明
首先我要告诉你,减肥并不是这么简单。错误的减肥方法会导致你的肌肉变硬,对于你现在僵硬的肌肉,我建议你每天用热毛巾敷15分钟,晚上睡觉前轻轻敲打小腿,双手抱着小腿,有节奏有规律的上下揉动。这样只是起到了暂时的恢复作用,要想彻底治愈,还需要您正确的跑步方法,跑步前要做好活动准备,整个过程要进行有氧呼吸,时间不要超过1小时,跑完后还要拍打自己的小腿。
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